Открывающий эфир. Борис даёт образ нормы — без романтизации и без клише. Что такое здоровые близкие отношения с партнёром, с детьми, с родителями. Три признака здорового контакта: отдельность при близости, способность восстанавливать связь после конфликта, безопасность без слияния. Почему норма — это не отсутствие сложностей, а способность с ними справляться оставаясь в контакте.

Практика: участники формулируют один образ здоровых отношений из своей жизни.

Механизм который мешает достичь нормы. Что такое сценарий поведения в близких отношениях и откуда он берётся. Почему одни и те же паттерны воспроизводятся с партнёром, с детьми, с родителями — это не характер и не судьба. Обзор всего курса: что будет разбираться, кто ведёт, зачем.

Практика: первичная диагностика — где в жизни участника сценарий проявляется сильнее всего.

Как сценарий привязанности проявляется в паре. Созависимость и избегание как две стороны одной проблемы. Почему люди либо растворяются друг в друге либо держат дистанцию — и как найти настоящую близость между этими двумя крайностями.

Практика: диагностика своего паттерна в паре.

КПТ-механизмы блокировки близости: как автоматические мысли «ты недостаточно хорош», «тебя отвергнут», «не показывай слабость» останавливают контакт прямо в моменте. Как работать с этим не в кабинете психолога а в живой ситуации.

Практика: отслеживание внутреннего критика в реальных ситуациях близости.

Сепарация — не про то чтобы уйти от родителей, а про то чтобы перестать жить из их системы ценностей, ожиданий и страхов. Марина разбирает как незавершённая сепарация проявляется в зависимых паттернах в паре и в отношениях с детьми. Анастасия — глубинные механизмы через КПТ: почему сепарация блокируется изнутри и как с этим работать.

Практика: где именно в жизни участника сепарация не завершена.

Правила общения с подростком и частые ошибки которые разрушают контакт и понимание. Конфликты с детьми-подростками: почему возникают и как их правильно решать. Что делать когда вы полностью потеряли контакт со своим ребёнком. Как перевести общение из острого состояния в конструктивное.

Практика: разбор реальных ситуаций участников.

Как понимать эмоции партнёра, ребёнка, родителя — и не теряться в них. Почему эмоциональная глухота разрушает контакт даже между людьми которые любят друг друга. Как слышать эмоцию за словами — и отвечать на неё а не на слова. Как эмоциональный интеллект помогает удерживать контакт в момент конфликта.

Практика: распознавание эмоций в реальных ситуациях близости.

Как тело открывается и закрывается в присутствии близкого человека. Телесные признаки настоящего контакта и его отсутствия — в паре, с детьми, рядом с родителями. Как хроническое напряжение делает человека недоступным даже когда он хочет быть рядом.

Живая телесная практика прямо на эфире — все участники работают вместе с Ириной.

Что происходит с телом и с контактом после ссоры с близким. Почему люди делают вид что помирились — но тело продолжает держать дистанцию. Как настоящее восстановление контакта отличается от перемирия — и как это ощущается физически.

Практика: телесное упражнение на восстановление присутствия после напряжения.

Конфликт — это не про разногласия, а про потерю связи. Как восстанавливать контакт после столкновения с партнёром, ребёнком или родителем — без обвинений и без потери себя. Как удержать себя в моменте когда всё тянет в привычную реакцию. Как превратить конфликт из разрыва в точку сближения. Разбор реальных ситуаций участников.

Финальный эфир. Борис возвращается к образу нормы с которого начинали — но уже через опыт шести недель курса. В первом эфире участник видел норму снаружи. Сейчас — узнаёт её в себе. Что изменилось в понимании близких отношений. Как выглядит следующий шаг — не конец курса, а начало. Живые вопросы участников.