🎁 Подарок при покупке. Гайд «Что оставить в уходящем году: упражнение на эмоциональное освобождение»
Эта программа для вас, если:
  • 2025 ощущается тяжелым внутри
    и вы чувствуете, что эмоции накопились, но так и не были прожиты
  • Вы тащите на себе слишком много
    и устали «держаться», не понимая, где восстановить силы
  • Год был похож на повторяющийся сценарий
    и вы не хотите снова войти в новый год с тем же ощущением
  • Вы ощущаете внутренний шум, тревогу или рассеянность
    и понимаете, что так входить в 2026 — нельзя
  • Вы устали жить в режиме «автопилота»
    и хотите вернуть себе связь с собой
  • Внутри есть тяжесть или осадок
    который мешает радоваться и спокойно смотреть вперед
  • Вы чувствуете, что многое прошло мимо
    и хочется мягко собрать себя обратно
  • Вы хотите войти в новый год не из усталости
    а из внутреннего спокойствия и чистоты
МНЕ ОТКЛИКАЕТСЯ
Почему важно корректно завершать год
Незавершенные эмоциональные процессы не исчезают сами.
Когда год заканчивается, но внутри остается тяжесть, это проявляется так:
Эмоциональный фон остается прежним
и новый год начинается фактически «на старых настройках»
Сценарии продолжаются
потому что их основа — непрожитые чувства
Появляется ощущение бессилия или цикличности
будто «ничего не меняется»
Тело продолжает держать напряжение
даже когда события уже прошли
Мы принимаем решения из усталости
а не из ясности
Новый год теряет ощущение свежего начала
потому что внутренне переход не случился

Мы поможем вам мягко разорвать эмоциональную петлю прошлого года и позволить себе начать по-новому!

ХОЧУ ЗАВЕРШИТЬ ГОД ПРАВИЛЬНО
Арт-терапия — это безопасный и точный способ
работать с теми переживаниями, которые
не всегда удается уловить рационально.

В программе мы используем профессиональные арт-техники, которые помогают:

❄️мягко завершить эмоциональные процессы уходящего года,

❄️увидеть внутренние реакции яснее,

❄️подготовить себя к новому периоду.


Такой формат позволяет работать глубоко, но бережно, без перегрузки и через практики, которые действительно поддерживают психику в момент обновления.

ХОЧУ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Программа нашей работы
22 декабря 19.30 (Мск)
22 декабря 19.30 (Мск)
Анастасия Ступникова
Переработка эмоционального опыта 2025
В этот день мы с вами:
  • корректно завершим эмоциональные процессы уходящего года;
  • отделим усталость от ценного опыта;
  • снизим внутреннее напряжение, накопившееся за год;
  • оформим прожитое в более ясный и спокойный образ;
  • создадим для себя символическую „точку завершения“.
Результат:
внутри становится легче, исчезает фоновая тяжесть, появляется свободное эмоциональное пространство.
23 декабря 19.30 (Мск)
23 декабря 19.30 (Мск)
Игорь Науменко
Стабилизация эмоционального фона и управление реакциями
Во второй день мы с вами:
  • научимся останавливать автоматические реакции, усиливающие тревогу;
  • восстановим ясность мышления и внутренний фокус;
  • освоим техники эмоционального переключения;
  • снизим уровень внутреннего напряжения;
  • укрепим способность возвращаться в спокойное состояние.
Результат:
внутренний порядок, собранность, чувство, что вы снова управляете тем, как реагируете.
24 декабря 19.30 (Мск)
24 декабря 19.30 (Мск)
Ирина Созонова
Осознание и корректировка автоматических установок
В третий день мы с вами:
  • вспомним ранние ситуации, которые сформировали ваше отношение к работе, отношениям, людям;
  • выделим фразы, правила и модели поведения, которые стали автоматическими внутренними установками;
  • увидим, как эти установки до сих пор влияют на решения и эмоциональные реакции;
  • определим одну ключевую установку, которая чаще всего мешает вам двигаться вперед;
  • через дыхательные и когнитивные техники ослабим ее влияние;
  • переформулируем ее в новую, поддерживающую, реалистичную установку;
  • закрепим новое состояние и перенесем его в контекст будущего года.
Результат:
вы четко понимаете, что именно внутри вас мешало, и получаете инструмент, который меняет ваш способ думать и реагировать.
25 декабря 19.30 (Мск)
25 декабря 19.30 (Мск)
Анастасия Ступникова
Формирование эмоционального состояния, с которого хочется начать 2026
Используем комбинацию терапевтических арт-техник и мягких упражнений на осознание своего будущего.

В финальный день мы с вами:
  • создадим эмоциональный образ того состояния, в котором вам комфортно входить в новый год;
  • определим качества и внутренние опоры, которые нужно укрепить;
  • выстроим спокойный, реалистичный „внутренний маршрут“ первых шагов 2026 года;
  • через арт-терапевтическую технику закрепим новое состояние.
Результат:
появляется чувство внутренней готовности, спокойного ожидания и ровного начала нового года.
УЧАСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ
2014 — 2025 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru,  education.cross-club.info, education.boris-litvak.ru
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
2014 — 2025 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru,  education.cross-club.info, education.boris-litvak.ru
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.