Практическая мастер-сессия
по обновлению личности

Перейдите на новый уровень внутренней устойчивости,
ясности и эффективности
Бесплатная программа, где вы за 4 дня увидите,
что тормозит ваш рост и как изменить это уже сейчас

7-10 декабря
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО
Практическая
мастер-сессия
по обновлению личности

Перейдите на новый уровень внутренней устойчивости, ясности и эффективности
Бесплатная программа,
где вы за 4 дня увидите,
что тормозит ваш рост и
как изменить это уже сейчас

7-10 декабря
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО
Подарок при регистрации. Гайд «9 простых техник для развития навыков будущего»
Подарок при регистрации. Гайд «9 простых техник для развития навыков будущего»
Как понять, что вам это нужно:
  • Вы много делаете, но ощущение движения вперед почти не чувствуется
    Все идет, но медленно. Как будто силы уходят, а отдачи минимум.
    За 4 дня вы поймете, какие ваши привычные способы действовать действительно дают результат, а какие забирают ресурс и увидите, как можно двигаться легче и эффективнее.
  • Есть желания и цели, но они будто не «цепляются»
    Планы остаются планами, и внутреннего импульса не хватает для настоящего шага.
    Мастер-сессия поможет увидеть, что конкретно внутри вас блокирует движение, и покажет реальные точки роста, на которые можно опереться уже сейчас.
  • Вы чувствуете напряжение чаще, чем раньше
    Иногда даже мелочи выбивают из равновесия.
    На мастер-сессии вы разберете, почему ваша внутренняя система работает в режиме перегруза и что нужно сделать, чтобы вернуть себе спокойствие, ясность и способность действовать без надрыва.
  • Общение стало утомлять сильнее, чем хотелось бы
    Неприятные реакции, вспышки раздражения, желание избежать разговора, все это сигнализирует, что эмоциональная сфера давно требует обновления.
    На мастер-сессии вы научитесь замечать свои реакции в моменте и управлять состоянием так, чтобы общение перестало быть источником стресса.
  • Голова постоянно «полна», а по факту, сложно сосредоточиться
    Мысли скачут, решения принимаются тяжело, все требует больше энергии, чем раньше.
    После мастер-сессии вы будете понимать, как наводить порядок в голове, отделять важное от второстепенного и возвращать себе фокус буквально за минуты.
Как понять, что вам это нужно:

  • Вы много делаете, но ощущение движения вперед почти не чувствуется

    Все идет, но медленно. Как будто силы уходят, а отдачи минимум.

    За 4 дня вы поймете, какие ваши привычные способы действовать действительно дают результат, а какие забирают ресурс и увидите, как можно двигаться легче и эффективнее.

  • Есть желания и цели, но они будто не «цепляются»

    Планы остаются планами, и внутреннего импульса не хватает для настоящего шага.

    Мастер-сессия поможет увидеть, что конкретно внутри вас блокирует движение, и покажет реальные точки роста, на которые можно опереться уже сейчас.

  • Вы чувствуете напряжение чаще, чем раньше

    Иногда даже мелочи выбивают из равновесия.

    На мастер-сессии вы разберете, почему ваша внутренняя система работает в режиме перегруза и что нужно сделать, чтобы вернуть себе спокойствие, ясность и способность действовать без надрыва.

  • Общение стало утомлять сильнее, чем хотелось бы

    Неприятные реакции, вспышки раздражения, желание избежать разговора, все это сигнализирует, что эмоциональная сфера давно требует обновления.

    На мастер-сессии вы научитесь замечать свои реакции в моменте и управлять состоянием так, чтобы общение перестало быть источником стресса.

  • Голова постоянно «полна», а по факту, сложно сосредоточиться

    Мысли скачут, решения принимаются тяжело, все требует больше энергии, чем раньше.

    После мастер-сессии вы будете понимать, как наводить порядок в голове, отделять важное от второстепенного и возвращать себе фокус буквально за минуты.

КАЖЕТСЯ, МНЕ ЭТО НУЖНО
КАЖЕТСЯ, МНЕ ЭТО НУЖНО
Программа работы
  • День 1.
    Обновление личной системы: где возникают внутренние сбои
    Подкаст: почему мы повторяем одни и те же ошибки.
    Практика: мини-тест на определение тормозящих реакций.
    Задание: выявить свои ограничивающие механизмы.
    Результат: увидите, где вы теряете энергию и уверенность.
  • День 2.
    Мышление и ответственность как фундамент изменений
    Подкаст: как перейти от позиции «плыву по течению» к авторству.
    Практика: упражнение «Зона влияния».
    Вечер: ответы на вопросы.
    Результат: почувствуете точки контроля и изменений.


  • День 3.
    Эмоциональные реакции и общение
    Подкаст: почему напряжение в общении растет.
    Практика: «Эмоциональный термометр».
    Задание: отслеживание реакций в течение дня.
    Результат: увидите связь эмоций, слов и последствий.
  • День 4.
    Финальная мастер-сессия
    • Как обновить личную систему мышления и поведения.
    • Почему стихийное развитие дает слабый результат.
    • Пошаговая стратегия дальнейшего роста.
    • Презентация коучинга «Апгрейд личности».
Программа работы

  • День 1.

    Обновление личной системы: где возникают внутренние сбои

    Подкаст: почему мы повторяем одни и те же ошибки.
    Практика: мини-тест на определение тормозящих реакций.
    Задание: выявить свои ограничивающие механизмы.
    Результат: увидите, где вы теряете энергию и уверенность.

  • День 2.

    Мышление и ответственность как фундамент изменений

    Подкаст: как перейти от позиции «плыву по течению» к авторству.
    Практика: упражнение «Зона влияния».
    Вечер: ответы на вопросы.
    Результат: почувствуете точки контроля и изменений.

  • День 3.

    Эмоциональные реакции и общение

    Подкаст: почему напряжение в общении растет.
    Практика: «Эмоциональный термометр».
    Задание: отслеживание реакций в течение дня.
    Результат: увидите связь эмоций, слов и последствий.

  • День 4.

    Финальная мастер-сессия

    • Как обновить личную систему мышления и поведения.
    • Почему стихийное развитие дает слабый результат.
    • Пошаговая стратегия дальнейшего роста.
    • Презентация коучинга «Апгрейд личности».
УЧАСТВОВАТЬ В МАСТЕР-СЕССИИ
Ведущий
Игорь Науменко

▫️Психолог, тренер клуба КРОСС, психодраматерапевт.

▫️Более 15 лет практики, более 20 000 участников онлайн-программ, 5000+ часов консультаций.

▫️Автор программ по развитию мышления, эмоциональной устойчивости, самооценки и коммуникации.

▫️Автор книг «Голоса моей свободы» и «Я — Мир».

Ведущий
Игорь Науменко

▫️Психолог, тренер клуба КРОСС, психодраматерапевт.

▫️Более 15 лет практики, более 20 000 участников онлайн-программ, 5000+ часов консультаций.

▫️Автор программ по развитию мышления, эмоциональной устойчивости, самооценки и коммуникации.

▫️Автор книг «Голоса моей свободы» и «Я — Мир».

Формат работы

🔘 3 ДНЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ

на которых вы сможете понять, над какими навыками вам нужно работать, чтобы добиться лучших результатов в карьере и самореализации. 4-й день — финальный эфир.


🔘 ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ И ОБЩЕНИЕ В TELEGRAM-КАНАЛЕ

В конце каждого задания будем разбирать вопросы участников. Также в Telegram будут  дополнительные материалы и общение.


🔘 ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ

Гайд «9 простых техник для развития навыков будущего».


🔘 УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП В TELEGRAM-КАНАЛ
Формат работы

🔘 3 ДНЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ

на которых вы сможете понять, над какими навыками вам нужно работать, чтобы добиться лучших результатов в карьере и самореализации. 4-й день — финальный эфир.


🔘 ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ И ОБЩЕНИЕ В TELEGRAM-КАНАЛЕ

В конце каждого задания будем разбирать вопросы участников. Также в Telegram будут  дополнительные материалы и общение.


🔘 ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ

Гайд «9 простых техник для развития навыков будущего».


🔘 УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП В TELEGRAM-КАНАЛ
2014 — 2025 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru,  education.cross-club.info, education.boris-litvak.ru
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
2014 — 2025 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru,  education.cross-club.info, education.boris-litvak.ru
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.