Новый курс клуба КРОСС «Не на автопилоте»

― НОВЫЙ КУРС КЛУБА КРОСС · ИГОРЬ НАУМЕНКО · 5 НЕДЕЛЬ

Не на
авто
пилоте

Курс о том, как перестать жить реакцией — и начать жить собой. В обычной жизни, под реальной нагрузкой.

ЗАПИСАТЬСЯ ЗА 5 900 ₽

― НОВЫЙ КУРС КЛУБА КРОСС · ИГОРЬ НАУМЕНКО · 5 НЕДЕЛЬ

Не на
авто
пилоте

Курс о том, как перестать жить реакцией — и начать жить собой. В обычной жизни, под реальной нагрузкой.

ЗАПИСАТЬСЯ ЗА 5 900 ₽

Доступ к вводному уроку и чату сразу после оплаты. Первая встреча 21 мая в 19:00

Бесплатный интенсив

2 живых эфира

13 и 14 мая в 20:00 (Мск)

Почему вы снова
там, где уже были?

Интенсив о том, что именно возвращает вас назад — и как
это остановить

Вы уже что-то пробовали. Что-то менялось. Потом всё вернулось.
Это не про силу воли. Это про механизм, который никто не объяснял.

Живой формат · Реальные разборы · Без домашних заданий

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО

‒ РЕЗУЛЬТАТ КУРСА

4 навыка, которые меняют всё

01

НАВЫК 1
Раньше замечать

Перегруз, тревога, раздражение, закрытость — вы начнёте видеть их раньше. Не постфактум, а в моменте. До того, как состояние начнёт управлять вами.
02

НАВЫК 2
Не улетать сразу

Там, где раньше реакция разворачивалась сама — без вас — появится реальный зазор. Несколько секунд, в которые вы ещё можете выбрать.
03

НАВЫК 3
Не ломать контакт

Когда внутри уже непросто — оставаться в разговоре. Не уходить в срыв, молчание или холод. Не портить важное тем способом, которым вы обычно защищаетесь.
04

НАВЫК 4
Не тащить дальше

Один тяжёлый эпизод — и весь день под откос. Вы научитесь быстрее собираться после нагрузки и не делать из одного напряжения фон всей жизни.

ХОЧУ ЭТИ НАВЫКИ

‒ Программа · 5 недель

Что происходит на курсе

НУЛЕВАЯ НЕДЕЛЯ · В ЗАПИСИ — ДОСТУПНА СРАЗУ

Как устроен ваш внутренний автопилот
Входной модуль — смотрите в своём темпе. Вы поймёте, как устроена цепочка от ситуации до реакции, и получите первый личный контур своего автопилота.

РЕЗУЛЬТАТ
У ваших реакций есть устройство — вы перестанете воспринимать их как хаос.

НЕДЕЛЯ 1 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Вы вообще замечаете, что с вами происходит?
Замечать себя слишком поздно — уже после испорченного разговора, выросшей дистанции. Начинаем тренировать навык раннего распознавания состояния.

РЕЗУЛЬТАТ
Вы перестаёте жить в полной внутренней слепоте к себе.

НЕДЕЛЯ 2 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не улетать сразу
Вас уносит не в момент срыва — раньше. В тот момент, который вы обычно не успеваете поймать. Учимся делать между запуском и реакцией реальный зазор.

РЕЗУЛЬТАТ
Первые секунды выбора там, где раньше всё происходило без вас.

НЕДЕЛЯ 3 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не ломать контакт
Когда плохо — это редко остаётся внутри. Обычно превращается в форму общения: срыв, молчание, холод. Учимся не превращать состояние в разрушительный способ общаться.

РЕЗУЛЬТАТ
Рабочий способ оставаться в контакте, когда внутри уже непросто.

НЕДЕЛЯ 4 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не тащить это дальше
Один тяжёлый разговор — и испорчен весь день. Рабочий перегруз едет домой. Учимся быстрее собирать себя и не делать из одного эпизода фон всей жизни.

РЕЗУЛЬТАТ
Рабочий способ жить под нагрузкой без ущерба для всего остального.

ВОЙТИ В ПОТОК

‒ ФОРМАТ

Живые встречи. Реальная практика

ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ

4 недели — онлайн-встречи с Игорем в прямом эфире. Разборы реальных ситуаций, практика, ответы на вопросы. Нулевая неделя — в записи, доступна сразу.
ЗАПИСИ И МАТЕРИАЛЫ

Все встречи записываются. Между встречами — короткие практические материалы: схемы, упражнения, разборы. Всё заточено под обычную жизнь.
ЧАТ УЧАСТНИКОВ

Закрытый чат потока. Задать вопрос, поделиться наблюдением, получить поддержку от людей, которые проходят то же самое рядом с вами.

ПОПАСТЬ НА ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ

‒ ДЛЯ КОГО

Узнаете себя?

День 1 · 13 мая

Схема
Как работает механизм, который возвращает вас назад
Почему человек может многое понимать, но продолжать жить по знакомому сценарию
Как работает внутренний автопилот — конкретно, не метафорически
Почему в обычной жизни включаются старые реакции и состояния
Как формируется цикл «напрягся → собрался → стало лучше → снова откат»
Почему проблема часто не в мотивации

ПОСЛЕ ПЕРВОГО ДНЯ
Вы перестанете объяснять откаты усталостью или слабостью — и увидите, где именно начинается петля
День 2 · 14 мая

Разбор
Как это выглядит в реальной жизни —
на живых ситуациях
Перегруз и усталость — где автопилот перехватывает первым
Откладывание и срыв планов — механизм изнутри
Напряжённые отношения — как старый сценарий включается незаметно
Повторяющиеся эмоциональные откаты
Трудности с удержанием решений и новых привычек

ПОСЛЕ ВТОРОГО ДНЯ
У вас будет конкретный ориентир — не «надо работать над собой», а с чем именно

Для кого

Вам сюда, если хотя бы
одно из этого — про вас

Для кого

Вам сюда, если хотя бы

одно из этого — про вас

— Вы уже меняли что-то — и оно не удержалось

— Вы умеете собраться на рывок, но потом всё равно откатываетесь

— В напряжённые периоды вы живёте по старым сценариям — хотя давно хотели иначе

— Бывает ощущение, что вы сами себе создаёте препятствия — и не понимаете как

— Устаёте сильнее, чем хотелось бы, и потом теряете ясность, фокус и внутреннюю устойчивость

— Вы хотите не очередного вдохновения, а реального объяснения — почему изменения не приживаются

— Вы уже меняли что-то — и оно не удержалось

— Вы умеете собраться на рывок, но потом всё равно откатываетесь

— В напряжённые периоды вы живёте по старым сценариям — хотя давно хотели иначе

— Бывает ощущение, что вы сами себе создаёте препятствия — и не понимаете как

— Устаёте сильнее, чем хотелось бы, и потом теряете ясность, фокус и внутреннюю устойчивость

— Вы хотите не очередного вдохновения, а реального объяснения — почему изменения не приживаются

Программа

Два дня. Два формата.
Одна задача.

Программа

Два дня. Два формата.

Одна задача.

День 1 · 13 мая

Схема
Как работает механизм, который возвращает вас назад
Почему человек может многое понимать, но продолжать жить по знакомому сценарию
Как работает внутренний автопилот — конкретно, не метафорически
Почему в обычной жизни включаются старые реакции и состояния
Как формируется цикл «напрягся → собрался → стало лучше → снова откат»
Почему проблема часто не в мотивации

ПОСЛЕ ПЕРВОГО ДНЯ
Вы перестанете объяснять откаты усталостью или слабостью — и увидите, где именно начинается петля
День 2 · 14 мая

Разбор
Как это выглядит в реальной жизни —
на живых ситуациях
Перегруз и усталость — где автопилот перехватывает первым
Откладывание и срыв планов — механизм изнутри
Напряжённые отношения — как старый сценарий включается незаметно
Повторяющиеся эмоциональные откаты
Трудности с удержанием решений и новых привычек

ПОСЛЕ ВТОРОГО ДНЯ
У вас будет конкретный ориентир — не «надо работать над собой», а с чем именно

День 1 · 13 мая

Схема
Как работает механизм, который возвращает вас назад
Почему человек может многое понимать, но продолжать жить по знакомому сценарию
Как работает внутренний автопилот — конкретно, не метафорически
Почему в обычной жизни включаются старые реакции и состояния
Как формируется цикл «напрягся → собрался → стало лучше → снова откат»
Почему проблема часто не в мотивации

ПОСЛЕ ПЕРВОГО ДНЯ
Вы перестанете объяснять откаты усталостью или слабостью — и увидите, где именно начинается петля
День 2 · 14 мая

Разбор
Как это выглядит в реальной жизни —
на живых ситуациях
Перегруз и усталость — где автопилот перехватывает первым
Откладывание и срыв планов — механизм изнутри
Напряжённые отношения — как старый сценарий включается незаметно
Повторяющиеся эмоциональные откаты
Трудности с удержанием решений и новых привычек

ПОСЛЕ ВТОРОГО ДНЯ
У вас будет конкретный ориентир — не «надо работать над собой», а
с чем именно

АВТОР И ВЕДУЩИЙ

Игорь Науменко

ПСИХОЛОГ · АВТОР МЕТОДА

Психолог, тренер клуба КРОСС, психодраматерапевт.
Более 15 лет практики, более 20 000 участников онлайн-программ, 5000+ часов консультаций.
Автор программ по развитию мышления, эмоциональной устойчивости, самооценки и коммуникации.
Автор книг «Голоса моей свободы» и «Я — Мир».

Игорь Науменко

ПСИХОЛОГ · АВТОР МЕТОДА

Психолог, тренер клуба КРОСС, психодраматерапевт.
Более 15 лет практики, более 20 000 участников онлайн-программ, 5000+ часов консультаций.
Автор программ по развитию мышления, эмоциональной устойчивости, самооценки и коммуникации.
Автор книг «Голоса моей свободы» и «Я — Мир».

участие бесплатное

Один раз увидеть —
где вы разворачиваетесь назад

Можно снова собраться. Снова постараться.
Или один раз разобраться, что именно запускает откат —
и перестать ходить по кругу

участие бесплатное

Один раз увидеть —
где вы разворачиваетесь назад

2014 — 2026 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru, education.cross-club.info, education.boris-litvak.ru

Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.