― НОВЫЙ КУРС КЛУБА КРОСС · ИГОРЬ НАУМЕНКО · 5 НЕДЕЛЬ

Не на
авто
пилоте
Курс о том, как перестать жить реакцией — и начать жить собой. В обычной жизни, под реальной нагрузкой.
ЗАПИСАТЬСЯ ЗА 5 900 ₽
НОВЫЙ КУРС КЛУБА КРОСС
ИГОРЬ НАУМЕНКО · 5 НЕДЕЛЬ
Не на
авто
пилоте
Курс о том, как перестать жить реакцией — и начать жить собой. В обычной жизни, под реальной нагрузкой.
ЗАПИСАТЬСЯ ЗА 5 900 ₽
Доступ к вводному уроку и чату сразу после оплаты. Первая встреча 21 мая в 19:00
‒ РЕЗУЛЬТАТ КУРСА
4 навыка, которые меняют всё
‒ РЕЗУЛЬТАТ КУРСА
4 навыка, которые меняют всё

  • 01

    НАВЫК 1
    Раньше замечать

    Перегруз, тревога, раздражение, закрытость — вы начнёте видеть их раньше. Не постфактум, а в моменте. До того, как состояние начнёт управлять вами.

  • 02

    НАВЫК 2
    Не улетать сразу

    Там, где раньше реакция разворачивалась сама — без вас — появится реальный зазор. Несколько секунд, в которые вы ещё можете выбрать.

  • 03

    НАВЫК 3
    Не ломать контакт

    Когда внутри уже непросто — оставаться в разговоре. Не уходить в срыв, молчание или холод. Не портить важное тем способом, которым вы обычно защищаетесь.

  • 04

    НАВЫК 4
    Не тащить дальше

    Один тяжёлый эпизод — и весь день под откос. Вы научитесь быстрее собираться после нагрузки и не делать из одного напряжения фон всей жизни.

  • 01

    НАВЫК 1
    Раньше замечать

    Перегруз, тревога, раздражение, закрытость — вы начнёте видеть их раньше. Не постфактум, а в моменте. До того, как состояние начнёт управлять вами.

  • 02

    НАВЫК 2
    Не улетать сразу

    Там, где раньше реакция разворачивалась сама — без вас — появится реальный зазор. Несколько секунд, в которые вы ещё можете выбрать.

  • 03

    НАВЫК 3
    Не ломать контакт

    Когда внутри уже непросто — оставаться в разговоре. Не уходить в срыв, молчание или холод. Не портить важное тем способом, которым вы обычно защищаетесь.

  • 04

    НАВЫК 4
    Не тащить дальше

    Один тяжёлый эпизод — и весь день под откос. Вы научитесь быстрее собираться после нагрузки и не делать из одного напряжения фон всей жизни.
ХОЧУ ЭТИ НАВЫКИ
‒ Программа · 5 недель
Что происходит на курсе
‒ Программа · 5 недель
Что происходит
на курсе
00

НУЛЕВАЯ НЕДЕЛЯ · В ЗАПИСИ — ДОСТУПНА СРАЗУ

Как устроен ваш внутренний автопилот
Входной модуль — смотрите в своём темпе. Вы поймёте, как устроена цепочка от ситуации до реакции, и получите первый личный контур своего автопилота.
РЕЗУЛЬТАТ
У ваших реакций есть устройство — вы перестанете воспринимать их как хаос.
01

НЕДЕЛЯ 1 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Вы вообще замечаете, что с вами происходит?
Замечать себя слишком поздно — уже после испорченного разговора, выросшей дистанции. Начинаем тренировать навык раннего распознавания состояния.
РЕЗУЛЬТАТ
Вы перестаёте жить в полной внутренней слепоте к себе.
02

НЕДЕЛЯ 2 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не улетать сразу
Вас уносит не в момент срыва — раньше. В тот момент, который вы обычно не успеваете поймать. Учимся делать между запуском и реакцией реальный зазор.
РЕЗУЛЬТАТ
Первые секунды выбора там, где раньше всё происходило без вас.
03

НЕДЕЛЯ 3 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не ломать контакт
Когда плохо — это редко остаётся внутри. Обычно превращается в форму общения: срыв, молчание, холод. Учимся не превращать состояние в разрушительный способ общаться.
РЕЗУЛЬТАТ
Рабочий способ оставаться в контакте, когда внутри уже непросто.
04

НЕДЕЛЯ 4 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не тащить это дальше
Один тяжёлый разговор — и испорчен весь день. Рабочий перегруз едет домой. Учимся быстрее собирать себя и не делать из одного эпизода фон всей жизни.
РЕЗУЛЬТАТ
Рабочий способ жить под нагрузкой без ущерба для всего остального.
00

НУЛЕВАЯ НЕДЕЛЯ · В ЗАПИСИ — ДОСТУПНА СРАЗУ

Как устроен ваш внутренний автопилот
Входной модуль — смотрите в своём темпе. Вы поймёте, как устроена цепочка от ситуации до реакции, и получите первый личный контур своего автопилота.
РЕЗУЛЬТАТ
У ваших реакций есть устройство — вы перестанете воспринимать их как хаос.
01

НЕДЕЛЯ 1 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Вы вообще замечаете, что с вами происходит?
Замечать себя слишком поздно — уже после испорченного разговора, выросшей дистанции. Начинаем тренировать навык раннего распознавания состояния.
РЕЗУЛЬТАТ
Вы перестаёте жить в полной внутренней слепоте к себе.
02

НЕДЕЛЯ 2 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не улетать сразу
Вас уносит не в момент срыва — раньше. В тот момент, который вы обычно не успеваете поймать. Учимся делать между запуском и реакцией реальный зазор.
РЕЗУЛЬТАТ
Первые секунды выбора там, где раньше всё происходило без вас.
03

НЕДЕЛЯ 3 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не ломать контакт
Когда плохо — это редко остаётся внутри. Обычно превращается в форму общения: срыв, молчание, холод. Учимся не превращать состояние в разрушительный способ общаться.
РЕЗУЛЬТАТ
Рабочий способ оставаться в контакте, когда внутри уже непросто.
04

НЕДЕЛЯ 4 · ЖИВАЯ ВСТРЕЧА С ИГОРЕМ

Не тащить это дальше
Один тяжёлый разговор — и испорчен весь день. Рабочий перегруз едет домой. Учимся быстрее собирать себя и не делать из одного эпизода фон всей жизни.
РЕЗУЛЬТАТ
Рабочий способ жить под нагрузкой без ущерба для всего остального.
ВОЙТИ В ПОТОК
‒ ФОРМАТ
Живые встречи. Реальная практика
‒ ФОРМАТ
Живые встречи. Реальная практика
  • ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ
    4 недели — онлайн-встречи с Игорем в прямом эфире. Разборы реальных ситуаций, практика, ответы на вопросы. Нулевая неделя — в записи, доступна сразу.
  • ЗАПИСИ И МАТЕРИАЛЫ
    Все встречи записываются. Между встречами — короткие практические материалы: схемы, упражнения, разборы. Всё заточено под обычную жизнь.
  • ЧАТ УЧАСТНИКОВ
    Закрытый чат потока. Задать вопрос, поделиться наблюдением, получить поддержку от людей, которые проходят то же самое рядом с вами.
  • ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ
    4 недели — онлайн-встречи с Игорем в прямом эфире. Разборы реальных ситуаций, практика, ответы на вопросы. Нулевая неделя — в записи, доступна сразу.
  • ЗАПИСИ И МАТЕРИАЛЫ
    Все встречи записываются. Между встречами — короткие практические материалы: схемы, упражнения, разборы. Всё заточено под обычную жизнь.
  • ЧАТ УЧАСТНИКОВ
    Закрытый чат потока. Задать вопрос, поделиться наблюдением, получить поддержку от людей, которые проходят то же самое рядом с вами.
ПОПАСТЬ НА ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ
‒ ДЛЯ КОГО
Узнаете себя?
‒ ДЛЯ КОГО
Узнаете себя?
  • В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
    ‒ Срываетесь или замолкаете — и потом разбираете последствия

    ‒ Замечаете себя уже после конфликта, молчания, дистанции

    ‒ Устаёте сильнее, чем признаёте, и это влияет на близких

    ‒ Хотите реагировать иначе — но в живой ситуации всё равно по-старому
  • В РАБОТЕ И ПОД НАГРУЗКОЙ
    ‒ Рабочее напряжение едет домой, домашнее — в работу

    ‒ Под давлением принимаете решения, о которых потом жалеете

    ‒ Раздражение или закрытость влияют на команду и коллег

    ‒ Держитесь до последнего — потом срываетесь или выпадаете
  • В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
    ‒ Срываетесь или замолкаете — и потом разбираете последствия

    ‒ Замечаете себя уже после конфликта, молчания, дистанции

    ‒ Устаёте сильнее, чем признаёте, и это влияет на близких

    ‒ Хотите реагировать иначе — но в живой ситуации всё равно по-старому
  • В РАБОТЕ И ПОД НАГРУЗКОЙ
    ‒ Рабочее напряжение едет домой, домашнее — в работу

    ‒ Под давлением принимаете решения, о которых потом жалеете

    ‒ Раздражение или закрытость влияют на команду и коллег

    ‒ Держитесь до последнего — потом срываетесь или выпадаете
ДА, ЭТО ПРО МЕНЯ
‒ ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ
Реальные результаты
‒ ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ
Реальные
результаты
  • «Назвала свою цену за работу — и выдержала напор по снижению. Раньше я только соглашалась с другими. Я помню, как боялась называть цену, потому что внутренне понимала, что не могу принять таких денег»
    ‒ АЛЕКСАНДРА
  • «После курса стало снижаться напряжение в теле. Научилась не судить людей — и это существенно облегчило мне жизнь. Курс возвращает тебе человечность. То, что из тебя выбивали в процессе воспитания»
    ‒ ЕЛЕНА
  • «Улучшились отношения с детьми — стали теплее и душевнее. Уже не я лезу к ним с разговорами, а они сами, когда хотят, подходят и обсуждают свои дела. Это дорогого стоит»
    ‒ ЕЛИЗАВЕТА
  • «Видеть, что ты не одинок в своих поисках себя — есть такие же люди, и они проходят примерно такие же проблемы, которые не зависят от статуса, семейного положения или места работы»
    ‒ ЕЛИЗАВЕТА КАРМАНОВА
  • «Я наконец осознала, что я сама управляю своими мыслями. Уже вижу первые результаты работы над собой. Игорь очень вдохновляет. Всегда отвечает на вопросы и поддерживает»
    ‒ СВЕТЛАНА
  • «Очень вовремя появилась эта тема. Многое пересматриваю в своей жизни. Словно кусочки пазла собираются. Жизнь убеждает в полезности предлагаемых инструментов»
    ‒ ТАТЬЯНА ЕГОРОВА
  • «Назвала свою цену за работу — и выдержала напор по снижению. Раньше я только соглашалась с другими. Я помню, как боялась называть цену, потому что внутренне понимала, что не могу принять таких денег»
    ‒ АЛЕКСАНДРА
  • «После курса стало снижаться напряжение в теле. Научилась не судить людей — и это существенно облегчило мне жизнь. Курс возвращает тебе человечность. То, что из тебя выбивали в процессе воспитания»
    ‒ ЕЛЕНА
  • «Улучшились отношения с детьми — стали теплее и душевнее. Уже не я лезу к ним с разговорами, а они сами, когда хотят, подходят и обсуждают свои дела. Это дорогого стоит»
    ‒ ЕЛИЗАВЕТА
  • «Видеть, что ты не одинок в своих поисках себя — есть такие же люди, и они проходят примерно такие же проблемы, которые не зависят от статуса, семейного положения или места работы»
    ‒ ЕЛИЗАВЕТА КАРМАНОВА
  • «Я наконец осознала, что я сама управляю своими мыслями. Уже вижу первые результаты работы над собой. Игорь очень вдохновляет. Всегда отвечает на вопросы и поддерживает»
    ‒ СВЕТЛАНА
  • «Очень вовремя появилась эта тема. Многое пересматриваю в своей жизни. Словно кусочки пазла собираются. Жизнь убеждает в полезности предлагаемых инструментов»
    ‒ ТАТЬЯНА ЕГОРОВА
ХОЧУ ТАКОЙ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ
‒ АВТОР И ВЕДУЩИЙ
‒ АВТОР И ВЕДУЩИЙ

Игорь Науменко

ПСИХОЛОГ

  • Психолог, тренер клуба КРОСС, психодраматерапевт.
  • Более 15 лет практики, более 20 000 участников онлайн-программ, 5000+ часов консультаций.
  • Автор программ по развитию мышления, эмоциональной устойчивости, самооценки и коммуникации.
  • Автор книг «Голоса моей свободы» и «Я — Мир».

Игорь Науменко

ПСИХОЛОГ

  • Психолог, тренер клуба КРОСС, психодраматерапевт.
  • Более 15 лет практики, более 20 000 участников онлайн-программ, 5000+ часов консультаций.
  • Автор программ по развитию мышления, эмоциональной устойчивости, самооценки и коммуникации.
  • Автор книг «Голоса моей свободы» и «Я — Мир».
ПРОЙТИ КУРС С ИГОРЕМ
Можно продолжать
разбирать последствия.
Или разобраться с причиной.
Пять недель живой практики.
Новый курс клуба КРОСС.

Можно продолжать
разбирать последствия.
Или разобраться
с причиной.
Пять недель живой практики.
Новый курс клуба КРОСС.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
‒ faq
Вопросы и ответы
‒ faq
Вопросы и ответы
ИДУ НА КУРС
2014 — 2026 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru,  education.cross-club.info, education.boris-litvak.ru
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
2014 — 2026 г. КРОСС-клуб.

Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru,  education.cross-club.info, education.boris-litvak.ru
Напишите нам
Публичная оферта
Политика обработки персональных данных

8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.