В этот день мы с вами:

• корректно завершим эмоциональные процессы уходящего года;
• отделим усталость от ценного опыта;
• снизим внутреннее напряжение, накопившееся за год;
• оформим прожитое в более ясный и спокойный образ;
• создадим для себя символическую „точку завершения“.

Результат:

внутри становится легче, исчезает фоновая тяжесть, появляется свободное эмоциональное пространство.

Во второй день мы с вами:

• научимся останавливать автоматические реакции, усиливающие тревогу;
• восстановим ясность мышления и внутренний фокус;
• освоим техники эмоционального переключения;
• снизим уровень внутреннего напряжения;
• укрепим способность возвращаться в спокойное состояние.

Результат:

внутренний порядок, собранность, чувство, что вы снова управляете тем, как реагируете.

В третий день мы с вами:

• вспомним ранние ситуации, которые сформировали ваше отношение к работе, отношениям, людям;
• выделим фразы, правила и модели поведения, которые стали автоматическими внутренними установками;
• увидим, как эти установки до сих пор влияют на решения и эмоциональные реакции;
• определим одну ключевую установку, которая чаще всего мешает вам двигаться вперед;
• через дыхательные и когнитивные техники ослабим ее влияние;
• переформулируем ее в новую, поддерживающую, реалистичную установку;
• закрепим новое состояние и перенесем его в контекст будущего года.

Результат:

вы четко понимаете, что именно внутри вас мешало, и получаете инструмент, который меняет ваш способ думать и реагировать.

Используем комбинацию терапевтических арт-техник и мягких упражнений на осознание своего будущего.

В финальный день мы с вами:

• создадим эмоциональный образ того состояния, в котором вам комфортно входить в новый год;
• определим качества и внутренние опоры, которые нужно укрепить;
• выстроим спокойный, реалистичный „внутренний маршрут“ первых шагов 2026 года;
• через арт-терапевтическую технику закрепим новое состояние.

Результат:

появляется чувство внутренней готовности, спокойного ожидания и ровного начала нового года.